Calculadora diária de ingestão de calorias |
Você queima calorias todas as horas do dia, não importa você se exercite ou se sente em casa. Quando você está dizendo, respirando, batendo no coração, todos precisam de calorias.
Por exemplo, quando você é homem, 25 anos, 170cms e 65kg, todos os dias moderadamente ativos, você precisa de 2503 calorias queimadas por dia.
Homem: DCI = 66 + 6,23 × W + 12,7 × H - 6,8 × idade
Mulher: DCI = 655 + 4,35 × W + 4,7 × h - 4,7 × idade
Onde, W B> é o peso corporal, em libras (lbs) ou quilogramas, h b> é a altura do corpo, em polegadas ou cm, dci b> é metabólico basal Taxa, em calorias.
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